Veja agora alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Se você sofre fazendo dietas e nunca consegue resultados está na hora de conhecer alguns alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer com saúde.

Acelere seu metabolismo com alimentos termogênicos.

Eles fazem o seu corpo gastar mais energia e ajudam a acelerar a perda de peso.

Esses alimentos que aceleram o metabolismo aumentam a temperatura corporal, o que facilita a queima de gordura e são responsáveis por aumentar cerca de 10% no gasto total de energia.

E também dão mais disposição para a prática de exercícios físicos, sendo ótimas opções para serem consumidos antes do treino. Se forem incluídos em uma dieta equilibrada se tornam grandes aliados na perda de peso.

Mas, esses alimentos que aceleram o metabolismo devem ser consumidos com moderação por pessoas que têm pressão alta ou histórico de doença cardíaca pois eles aceleram os batimentos do coração.

Giovana Guido lançou um ebook sobre esse assunto: conheça aqui:  alimentos-que-aceleram-o-metabolismo Veja agora  alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

 

 

Confira alguns desses alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer.

 

GENGIBRE

Esse poderoso termogênico está entre os alimentos que aceleram o metabolismo pois pode elevar em até 20% e é indicado principalmente para quem pratica exercícios físicos intensos.

Ele possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e foi considerado pela OMS (organização Mundia da Saúde) um remédio natural contra enjoos.

A raiz fresca pode ser utilizada para temperar saladas, sopas, aves, peixes, etc . Ou também ser batida no liquidificador com sucos naturais.

CANELA

A canela está entre os alimentos que aceleram o metabolismo pois além de aumentar a queima de calorias, ela também dá maior sensação de saciedade  e melhora a ação da insulina, sendo indicada para pessoas diabéticas.

Por ter sabor levemente adocicado, pode substituir o açúcar em bebidas como café e suco natural.

A canela em pó pode ser acrescentada a frutas, mingaus, leite, arroz, canjica, etc. Uma colher de chá ou de sobremesa é o suficiente.

Gestantes e mulheres em período menstrual devem evitá-la.

 

Saiba mais adquirindo o Ebook Receitas que Aceleram o Metabolismo:

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PIMENTA

A pimenta aumenta a temperatura corporal com eficiência e também ajuda a liberar alguns neurotransmissores como adrenalina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem estar, podendo assim dar mais disposição e melhorar o humor. Também ajuda a controlar o diabetes e melhorar a circulação sanguínea.

A pimenta vermelha fresca pode ser acrescentada tanto em pratos salgados como doces e também ser usadas em molhos caseiros, mas atenção não se deve abusar pois o excesso  destrói os sensores do paladar.

Este é também um dos mais importantes alimentos que aceleram o metabolismo.

Quem tem gastrite ou hemorroidas deve evitá-la para não agravar os sintomas.

 

CHÁ VERDE

Este é considerado um dos mais importantes alimentos que aceleram o metabolismo.

Esse eficiente chá é desintoxicante e protetor da saúde. Ele contém substâncias antioxidantes que colaboram na prevenção de câncer, envelhecimento precoce, colesterol alto e diabetes. Ele também é rico em minerais e fortalece os ossos e o sistema de defesa do organismo.

Para fazer o chá verde deve-se levar a água ao fogo e assim que começar a levantar as primeiras bolhas desligar e colocar as folhas, tampar e deixar em infusão por alguns minutos. Pode ser misturado a outros ingredientes como gengibre, limão, abacaxi e maçã.

Quem sofre de insônia deve evitar o seu uso à noite.

ÁGUA GELADA

Cerca de oito copos de água gelada por dia eliminam por volta de 200 calorias. Isso acontece porque o corpo trabalha mais para equilibrar a sua temperatura.

CAFÉ

O café  é a bebida mais querida do Brasil e é a mais rica em cafeína, substância termogênica eficiente. Ele não só estimula o metabolismo como também favorece o trabalho do cérebro.

O café também tem efeito antioxidante e é rico em minerais.

Para ser eficiente na dieta ele deve ser tomado sem açúcar.

GUARANÁ

É um energético natural, dá mais disposição para os exercícios físicos e é especialmente indicado para o pré-treino ou pela manhã para ganhar energias para as atividades diárias. Ele também é antioxidante, o que significa  que neutraliza a ação dos radicais livres e afasta o risco de tumores e o envelhecimento precoce.

Deve ser consumido 1 a 2 colheres (café) de guaraná em pó, encontrado em lojas de produtos naturais, misturado em vitaminas, sucos, iogurtes ou saladas de frutas.

Ele é contra-indicado para quem tem insônia ou palpitação.

CHÁ MATE

Tem função energizante, dando mais disposição para as atividades diárias e para a prática de exercícios físicos.

Estudos comprovam que a bebida ajuda a baixar o colesterol e protege contra doenças cardiovasculares.

A erva mate pode ser utilizada para chás quentes ou frios e combinados também com outros ingredientes como limão, maçã, pêssego, acerola, abacaxi e até leite.

VINAGRE DE MAÇÃ

Quando você tempera a salada com vinagre de maçã pode se sentir saciado por mais tempo.

Ele é obtido pelo processo de fermentação da fruta e possui boas quantidades de minerais e vitaminas se comparado aos demais vinagres e também é menos ácido.

Ele pode ser usado para preparar saladas, vinagretes e regar sopas.

Se você quer saber mais sobre os alimentos que aceleram o  metabolismo aprenda com esse Ebook de Giovana Guido. Você aprenderá várias receitas para variar o seu cardápio.

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